23. diciembre 2015

En estos días celebramos en occidente la Navidad. Para muchos, es la celebración del nacimiento de Jesús, Cristo, hijo de Dios. Una época para estar con la familia, dar y recibir amor, regalos, para dejar a un lado las diferencias y festejar con alegría. Buenos deseos, ayudar a los necesitados... Para otros, es el recordatorio de todo lo que no tenemos. Nos obliga a recordar a los que ya no están o lo que nos duele. Nos obliga a estar con personas con las que no nos sentimos queridos/as....

21. diciembre 2015

Caldera es un corto de animación, en el que Evan Viera, inspirado en la lucha con la esquizofrenia que vivió su padre, le pretende venerar, además de (y según sus propias palabras) a todas las mentes brillantes forjadas en las profundidades encantadas de la psicosis...

30. noviembre 2015

La perspectiva de género es un enfoque desde el que se estudia y trata las diferencias entre hombres y mujeres. El género se basa en un sistema de creencias y valores sobre el que construimos nuestras identidades, que son aprendidas a través de un proceso de socialización.

16. noviembre 2015

Aunque muchas veces pensemos que lo que sentimos está relacionado de forma directa con las situaciones que vivimos, en realidad, la mayoría de las veces nuestras emociones dependen de lo que pensamos sobre esas situaciones, de cómo las interpretamos; si bien es cierto que, en bastantes ocasiones, no somos capaces de encontrar esos pensamientos porque tienden a ser automáticos y actuar a un nivel de conciencia que bordea la frontera entre el consciente y el inconsciente.

19. octubre 2015

La ira es un sentimiento que, en muchas ocasiones, aparece como consecuencia de no saber afrontar otras emociones de forma adecuada, como pueden ser la frustración o la culpa. Es una respuesta "defensiva" del inconsciente, que pretende proteger la integridad psíquica, nuestro autoconcepto. El hecho es que de forma impulsiva nos defendemos atacando, obteniendo una falsa sensación de control de la situación y un aparente alivio mediante la descarga emocional.

27. mayo 2015

Enfadarse no tiene nada de malo, en muchas ocasiones es muy útil. Nos comunica que nuestros límites personales han sido traspasados sin nuestro permiso y/o de una forma que no nos gusta. Además, nos ayuda a afrontar dicha intromisión con fortaleza. El problema con el enfado es utilizarlo en exceso y que, si no tenemos cuidado, puede aumentar su intensidad hasta convertirse en formas muy contraproducentes del enojo, como son la ira y la rabia, que desvirtúan el verdadero mensaje del enfado.

11. mayo 2015

Todo el mundo mantiene una "charla mental" consigo mismo. Otra cosa es que seamos conscientes de este autodiálogo. Hacer consciente esta conversación interior y dirigirla de una forma adecuada permite regular las emociones y controlar la conducta. Uno de los síntomas característicos de la depresión es mantener un autodiálogo negativo e irracional que dispara las emociones negativas, evoca sentimientos de pesar y culpa y, logra descender significativamente el estado de ánimo, lo que hace...

23. abril 2015

Inevitablemente, en muchas ocasiones, cuando aparece un problema en nuestras vidas lo acompaña una respuesta interna de estrés, con sus inseparables dosis de ansiedad, miedo, enojo, y a veces culpa. No es fácil ver los problemas automáticamente como retos, ya que en muchas ocasiones la respuesta de estrés es automática. Se necesita cierta disciplina y actitud. Si no lo conseguimos, pues nos distraemos con algo para que se rebaje la tensión emocional e intentamos que aparezca esa actitud...

29. marzo 2015

Nuestro cerebro está dividido en dos hemisferios denominados derecho e izquierdo según su localización. Estos hemisferios que funcionan de una forma diferente se complementan cuando entran en coherencia y se circunvalan; pero, a veces, en determinadas situaciones compiten por mantener el control de nuestros actos. Este divertido cortometraje de animación da buena cuenta de las contradicciones a las que podemos llegar y lo errática que se puede volver nuestra conducta cuando no están...

05. marzo 2015

En 1927, la psicóloga rusa Bliuma Zeigarnik observó cómo los camareros eran capaces de recordar largas listas de comandas, pero sólo cuando estos pedidos aún no habían sido servidos, olvidando rápidamente los que iban sirviendo. Su investigación posterior demostró cómo el cerebro sufre ansiedad ante tareas inconclusas y desafíos mentales. Es lo que se conoce como Efecto Zeigarnick, utilizado frecuentemente hoy en día para mantener la atención de tu cerebro en diferentes ámbitos:...